Efectos positivos del Yoga y su relación con el bienestar subjetivo y la felicidad

Abstract

El yoga es una disciplina antiquísima proveniente de la India en la que se trabaja con la mente y el cuerpo a través de posturas físicas, técnicas de respiración, relajación, meditación, entre otros. Debido a que el yoga está expandiéndose por todo el mundo y son muchos los que afirman sus efectos positivos en la salud, en este trabajo se recogen una serie de estudios en los que se refleja los efectos del yoga en el bienestar subjetivo y la felicidad, así como en el estrés, ansiedad y depresión. Los resultados indican que el yoga tiene efectos positivos para los aspectos mencionados previamente, por tanto deberá seguir estudiándose su eficacia y validez para aceptarlo como terapia.