MINDFULNESS PARA MAYORES CON DETERIORO COGNITIVO UN PROYECTO INNOVADOR EN TIEMPOS DE PANDEMIA

Abstract

[ES] El mindfulness es una técnica de tradición budista que comprende una evolución psicológica de autorregulación de las emociones, centrando la atención plena al momento presente de manera no reactiva, evitando juzgar. El presente trabajo indaga sobre el mindfulness y sus modos de intervención considerada como una alternativa para la estimulación cognitiva de los/as mayores adultos que padecen un deterioro cognitivo leve, buscando mejorar la calidad de vida de este colectivo concreto. Posteriormente se presenta un proyecto de intervención centrado en esta técnica, para fomentar una actitud positiva hacia las adversidades cotidianas de la vida, evitando que la persona se recree en pensamientos no saludables. La persona debe lograr habilidades para gestionar de manera más efectiva aquellos pensamientos negativos, teniendo una perspectiva más sana, siendo consciente de todos aquellos que distorsionan la realidad del momento presente.

[EN] Mindfulness is a technique of Buddhist tradition that comprises a psychological evolution of self-regulation of emotions, focusing full attention to the present moment in a non-reactive way, avoiding judgment. This paper investigates mindfulness and its modes of intervention considered as an alternative for cognitive stimulation of older adults with mild cognitive impairment, seeking to improve the quality of life of this particular group. Subsequently, an intervention project focused on this technique is presented, to promote a positive attitude towards the daily adversities of life, preventing the person from recreating unhealthy thoughts. The person must achieve skills to manage more effectively those negative thoughts, having a healthier perspective, being aware of all those that distort the reality of the present moment.