Efectos de un programa de entrenamiento de contraste en salto, sprint y agilidad de jugadores de baloncesto prepúberes.

Abstract

[ES] El propósito de este estudio fue examinar los efectos de un programa de entrenamiento de contraste (CT) de 10 semanas, en el salto, velocidad, agilidad y el rendimiento de jugadores de baloncesto prepúberes. Los participantes pertenecían a distintos clubs de baloncesto de Jaén y fueron asignados al azar en grupos experimentales y en grupos de control. Solo el primer grupo llevó a cabo este programa, que incluye ejercicios tanto pliométricos como isométricos. Las variables neuromusculares se evaluaron antes y después del programa de entrenamiento. Se encontraron diferencias significativas entre el pre-test y post-test entre EG, que mostraron mejores resultados, y CG. El ánalisis de correlación de Pearson entre los incrementos de las variables analizadas mostró que hubo correlaciones significativas a destacar. El uso de este programa de entrenamiento produce aumentos en los niveles de salto, sprint y agilidad en estas dades lo que demuestra el alto grado de entrenabilidad que poseen los niños.

[EN] The purpose of this study was to examine the effects of a training program contrast (CT) of 10 weeks in the jump, speed, agility and performance of prepubertal basketball players. Participants belonging to different basketball clubs in Jaen randomized in experimental groups EG and control groups (CG). This program (CT), which includes both plyometric and isometric exercises, was added as an extra in the usual weekly training session participants, but only took him out the experimental group. Neuromuscular variables were evaluated before and after the training program. Significant differences between the pre-test and post-test between EG, which showed better results, and CG were found. The Pearson correlation analysis between increments of the variables analyzed showed that there were significant correlations highlight. A positive correlation between the variables of explosive strength and agility with Sprint was determined use of this training program (CT) produces increased levels jump, sprint and agility in this age which shows the high degree of trainability possessing children.