Programa de reducción de ansiedad y estrés en universitarios

Abstract

Este programa de intervención tiene la finalidad de reducir el estrés y la ansiedad de los estudiantes de la Universidad de Jaén mediante la práctica del mindfulness con realidad virtual. Para ello se trabajarán con metáforas para mejorar la flexibilidad psicológica, además se les enseñará la técnica de meditación “Body Scan” mediante la cual se irá entrenando una atención más flexible pasando por las sensaciones de las diferentes partes del cuerpo. Para afianzar las habilidades adquiridas en la técnica de escaneo corporal usaremos la realidad virtual. La validez del programa irá medida por un cuestionario de ansiedad (STAI) una escala de estrés (EAE) y una escala que mide las habilidades del mindfulness (MAAS).