La alimentación y el deporte como hábito saludable en Educación Física

Abstract

El presente trabajo pretende mostrar los beneficios que engloban los hábitos saludables y una buena alimentación en relación con la buena práctica del ejercicio físico. Este estudio se lleva a cabo en el municipio de Martos (Jaén) en un Centro Educativo Público. Se trabaja con los alumnos las diferentes formas de llevar a cabo una alimentación y unos hábitos saludables que puedan contribuir a su buen desarrollo. Participaron 50 alumnos comprendidos entre las edades de 11-12 años, ya que todo se desarrolla en el tercer ciclo de Educación Primaria. Mediante la realización de actividad física de una forma correcta, pretendemos que el alumno lleve una buena alimentación equilibrada y saludable, para ellos intentaremos conseguir el objetivo principal de desarrollar unos hábitos saludables en el alumno que le lleven a tener un nivel de salud, tanto a nivel físico como como nutricional, todo esto llevado a cabo en la práctica del ejercicio físico mediante las actividades propuestas en nuestra Unidad Didáctica.

This paper aims to show the benefits that include healthy habits and good nutrition in connection with good physical exercise. This study was carried out in the municipality of Martos (Jaén) in a Public Education Center. Working with students the different ways of carrying out a diet and healthy habits that can contribute to their good development. They involved 50 students between the ages of 11-12 years, as everything takes place in the third cycle of Primary Education. By performing physical activity in a correct way, we want the student to carry a good balanced and healthy diet, for they try to achieve the main objective of developing healthy habits in students that will lead to a level of health, both physical and as a nutritional level, all carried out in the practice of physical exercise through the activities proposed in our teaching unit.