Máster Universitario en Gerontología: Longevidad, Salud y Calidad

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BENEFICIOS DE LA PRÁCTICA DE YOGA EN ADULTOS MAYORES: REVISIÓN SISTEMÁTICA
(Jaén: Universidad de Jaén, 2021-12-17) Sánchez Montes, Andrea; Moreno del Castillo, Rafael; Universidad de Jaén. Didáctica de la Expresión Musical, Plástica y Corporal
[ES] El objetivo principal de esta revisión sistemática es conocer las evidencias científicas sobre la práctica de yoga en los adultos mayores, la cual está formada por una serie de posturas físicas que van en concordancia con la respiración, practicando en todo momento una atención mantenida, con el fin de llegar a un estado homogéneo entre cuerpo y mente. Resulta interesante incluir esta intervención como una actividad física recomendada para este tipo de población contribuyendo a una mejor calidad de vida. La búsqueda de estudios sobre el yoga y los adultos mayores fue llevada a cabo en cuatro bases de datos, que, tras un proceso de identificación y selección, se obtuvo un total de 8 ensayos aleatorios que cumplían los criterios de inclusión y exclusión. Al mostrar todos los estudios efectos beneficiosos tras la intervención, esta revisión sistemática muestra que la práctica de yoga puede ser prescrita como una actividad física adecuada para los adultos mayores favoreciendo un envejecimiento exitoso. Se hace necesaria una mayor investigación para determinar los efectos del yoga en esta población.