Fisiología del calentamiento previo al ejercicio físico y su importancia en la prevención de lesiones musculares. Revisión narrativa

Abstract

[ES] Objetivo: Revisar los efectos del calentamiento previo al ejercicio físico como herramienta para la prevención de lesiones musculares. Métodos: se realizó una búsqueda en las bases de datos: Medline Plus, pubmed, Cochrane y PEDro, entre los meses de enero y Mayo de 2015. Tras la aplicación de criterios de inclusión y de exclusión, los estudios incluidos se evalúan de manera cualitativa mediante una lista de verificación específica y validada (lista de downs y black). Conclusión: No hay suficientes pruebas para apoyar o suspender la rutina del calentamiento previo a la actividad física para evitar lesiones musculares en los deportistas, Sin embargo, la evidencia está a favor de un menor riesgo de sufrir una lesión, Se necesitan más ensayos controlados aleatorios bien realizados para determinar el papel del calentamiento antes del ejercicio en la prevención de lesiones musculares.

[EN]Aim: To review the effects of Warm-Up prior to exercise as an intervention to prevent muscular injuries. Methods: A research was undertaken in the database: Medline Plus, pubmed, Cochrane and PEDro, between January and May 2015. After employing the criteria of inclusion and exclusion, the included studies was assessed in a qualitative way through a specific and validated checklist (checklist downs and black).Conclusions: There is insufficient evidence to endorse or discontinue routine warm-up prior to physical activity to prevent muscular injury among sports participants. However, the weight of evidence is in favour of a decreased risk of injury. Further well-conducted randomised controlled trials are needed to determine the role of warming up prior to exercise in relation to muscular injury prevention.