EFECTIVIDAD DE LAS TERAPIAS ALTERNATIVAS EN EL TRASTORNO DEL INSOMNIO. REVISION BIBLIOGRAFICA

Abstract

[ES] Los trastornos del sueño son una patología muy frecuente y dentro de estos, el insomnio es el más habitual. Afecta casi a la mitad de la población, un 35% de la población tienen alterada en muchas ocasiones la necesidad de dormir y descansar .El abuso de benzodiacepinas puede causar problemas de salud. El tratamiento no farmacológico y las terapias alternativas no tienen efectos secundarios y ayudan a combatir el insomnio. Las terapias alternativas y en especial las terapias-cognitivo- conductuales y la fitoterapia resultan ser efectivas para el tratamiento del insomnio. Productos como la valeriana o la melatonina son muy empleados para el insomnio crónico, aunque la evidencia sobre la eficacia es insuficiente e invariable.[PT] Os transtornos do sonho sao uma patología muito frequente e dentro destes, a insónia e' o mais habitual. Afecta quase a metade da populacáo, um 35% da populacáo tém alterada em muitas ocasióesa necessidade de dormír e descansar. 0 abuso de benzodiacepinas pode causar problemas de saúde. O tratamento náo farmacológico e as terapias alternativas náo tém efeitos secundários e anudan a combater a insónia. As terapias alternativas e em especial as terapias cognitivo-conductuales e a fitoterapia resultam ser efetivas para o tratamento da insónia.Produtos como a valeriana ou a melatonina sao muito empregados para a insónia crónica, ainda que a evidéncia sobre a eficácia e' insuficiente e invariáve