PROPUESTA DE INTERVENCIÓN EN ANCIANOS PARA LA MEJORA DE LA FUERZA

Abstract

[ES] l motivo del presente trabajo es la creación de una propuesta de intervención para ancianos con el fin de prevenir la sarcopenia por medio del acondicionamiento físico más concretamente usando el entrenamiento de fuerza. El trabajo está compuesto por un marco teórico el cuál nos introduce a esta enfermedad la cual es muy común en los ancianos y a revertirla por medio del entrenamiento de fuerza, para finalizar exponemos una propuesta de intervención para ancianos, la cuál comienza con un acondicionamiento físico más lúdico y termina con un entrenamiento de sobrecargas para mejorar la fuerza e incrementar la masa muscular de nuestros pacientes. Tras una revisión bibliográfica, aplicaremos la información obtenida en nuestra propuesta para dar una mejor experiencia al usuario y un aumento notorio en su condición física el cuál le prevendrá de posibles enfermedades y efectos adversos de la edad.

[EN] The purpose of this work is the creation of an intervention proposal for the elderly in order to prevent sarcopenia through physical conditioning, more specifically using strength training. The work is composed of a theoretical framework which introduces us to this disease which is very common in the elderly and to reverse it through strength training. In addition ,we present an intervention proposal for the elderly, which begins with physical conditioning and ends with resistance training to improve strength and increase muscle mass in our patients. After a bibliographic review, we will apply the information obtained in our proposal to give the user a better experience and a noticeable increase in their physical condition, which will prevent them from possible illnesses and adverse effects of age.